1.- La fuerza del viento
Aprendizaje esperado: Aplica habilidades, actitudes y valores de la formación científica básica durante la planeación, el desarrollo, la comunicación y la evaluación de un proyecto de su interés en el que integra contenidos del curso.
2.- Cuidado con las situaciones de riesgo
Aprendizaje esperado: Argumenta la importancia de prevenir situaciones de riesgo asociadas a las adicciones, accidentes, violencia de género y abuso sexual.
3.- El bien comer para la salud
Aprendizaje esperado: Describe causas y consecuencias del sobrepeso y de la obesidad, y suprevención mediante una dieta correcta, el consumo de agua simple potable y la actividad física
5 - 09 - 2020
REALIMENTACIÓN DEL SEXTO PROGRAMA DE APRENDE EN CASA II
" EL BIEN COMER PARA LA SALUD "
Si te perdiste del programa aquí está:
TEMA QUE TRATO:
SOBREPESO, OBESIDAD Y BUENOS HABITOS ALIMENTICIOS
En México, el 70% de población padece sobrepeso y casi una tercera parte sufre de obesidad. El sobrepeso y la obesidad, incrementan significativamente el riesgo de padecer enfermedades crónicas no trasmisibles, la mortalidad prematura y el costo social de la salud. Se estima que 90 % de los casos de diabetes mellitus tipo 2 se atribuyen al sobrepeso y la obesidad.
México ocupa el segundo lugar de prevalencia mundial de obesidad en la población adulta, la cual es diez veces mayor que la de países como Japón y Corea. Respecto a la población infantil, México ocupa el cuarto lugar de prevalencia mundial de obesidad, superado por Grecia, Estados Unidos e Italia. En nuestro país, más del 70 % de la población adulta tiene exceso de peso. La prevalencia de sobrepeso es más alta en hombres que en mujeres, mientras que la prevalencia de obesidad es mayor en las mujeres que en los hombres.Los hábitos alimenticios poco saludables y la falta de ejercicio ocasionan el 32% de las muertes de mujeres y el 20% de hombres en el país.
- Qué criterios me permiten saber si tengo sobrepeso u obesidad -
El índice de masa corporal (IMC) es un método utilizado para estimar la cantidad de grasa corporal que tiene una persona, y determinar por tanto si el peso está dentro del rango normal, o por el contrario, se tiene sobrepeso o delgadez.
¿Cómo se cálcula el IMC?
El IMC relaciona la estatura y el peso de una persona matemáticamente, su peso (kg) se divide entre el cuadrado de su estatura (m2) y la ecuación se expresa de la siguiente forma:
Por ejemplo, si una persona pesa 60 kg y mide 1.70 m, se calcularía de la siguiente forma:
Altura= 1.70 m
Peso= 60 Kg
IMC= 60 kg/(1.70 m X 1.70 m)
IMC=60 Kg/2.89 m2
IMC= 20.76 Kg/M2
De acuerdo con criterios establecidos por la Organización Mundial de la Salud (OMS), se considera que una persona tiene sobrepeso cuando su IMC está entre 25.0 y 29.9; se considera obesidad grado I cuando el IMC está entre 30.0 y 34.9; obesidad grado II cuando el IMC está entre 35.0 y 39.9, y obesidad grado III cuando el IMC es igual o mayor a 40.
ACTIVIDAD 1
Obten tu peso y estatura y tambien de dos integrantes de tu familia, despues con esos datos en mano consulta la siguiente página para calcular tu IMC:
Tambien puedes calcular el IMC realizando las operaciones guiandote del ejemplo.
Con base en el resultado obtenido contesta las siguientes preguntas:
Consideras que debes cambiar tus hábitos alimenticios
Cuál sería tu principal motivación para hacerlo
Crees que en el futuro tu dieta podría afectar tu salud, por qué
El principal problema del sobrepeso u obesidad en los mexicanos son los malos hábitos como lo muestra la siguiente infografía.
Para la promoción y educación para la salud en materia alimentaria, la Secretaría de Salud la cual establece criterios para la orientación nutritiva en México, promueve el uso de una guía de alimentación: el plato del Bien Comer
¿Qué es el Plato del Bien Comer?
Es un esquema que clasifica a los alimentos en tres grupos (frutas y verduras, cereales y alimentos de origen animal y leguminosas) y nos dice la cantidad que debemos consumir de cada uno de ellos, para tener una alimentación bien balanceada y contribuir a una dieta correcta.
¿Cuáles son los beneficios de seguir el Plato del Bien Comer?
El Plato del Bien Comer es una guía alimentaria que te permite:
Elegir con inteligencia las comidas y colaciones de cada día.
Combinar los grupos alimenticios de forma correcta.
Integrar una variedad de alimentos en la dieta.
Asegurar una ingesta adecuada de carbohidratos, proteínas, grasas buenas, vitaminas, minerales y fibra dietética.
Aumentar la cantidad de alimentos ricos en nutrientes y bajos en calorías.
Lograr un equilibrio energético de acuerdo a tus necesidades. Esto se refiere a un balance entre la energía que ingieres (calorías de alimentos y bebidas) y la energía que gastas (calorías que gastas en actividades diarias y deportes).
Prevenir el sobrepeso y la obesidad.
Además del plato del Bien Comer ¡Toma en cuenta estas recomendaciones!
1. Bebe agua simple. Entre 6 y 8 vasos al día (cada vaso de 250 mililitros); evita el consumo de refrescos, jugos o cualquier bebida que contenga azúcar.
2. Realiza actividad física. 30 minutos diarios es lo recomendable para adultos y una hora para niñas, niños y adolescentes.
3. Modifica tu alimentación. Aumenta el consumo de verduras y frutas y disminuye el consumo de alimentos que contengan grasas, carbohidratos y sal.
Realiza el siguiente ejercicio:
Recuerda registrarte para que queden evidencias de tu participación, al terminar el memorama, toma una fotografía o haz una captura de pantalla para que forme parte de tu carpeta de experiencias.
2 - 09 - 2020
REALIMENTACIÓN DEL QUINTO PROGRAMA DE APRENDE EN CASA II
" CUIDADO CON LAS SITUACIONES DE RIESGO "
Aquí puedes ver el programa por si te lo perdiste:
Recuerda que en la página de inicio está el PDF de la semana 2, en donde puedes encontrar las actividades propuestas en el programa.
TEMA QUE TRATO:
PREVENCIÓN DE LAS SITUACIONES DE RIESGO EN LA ADOLESCENCIA
El problema de las adicciones en nuestro país es muy complejo, y genera sensaciones y emociones diversas, como preocupación, rechazo y temor, entre otras; además, tiene severas consecuencias sociales. Para solucionarlo, se han llevado a cabo múltiples esfuerzos que destacan el trabajo que el individuo, la familia y la comunidad pueden realizar para reducir los factores de riesgo que intervienen en el consumo de drogas y promover los factores de protección para prevenirlo. Tambien es necesaria la implementación de acciones más específicas que tomen en cuenta las condiciones y situaciones particulares según diferentes grupos de edad y determinados contextos sociales, para prevenir situaciones de riesgo, por ejemplo, accidentes, violencia de género y abuso sexual, relacionadas con el consumo de sustancias adictivas, como tabaco, inhalables y bebidas alcohólicas, entre otros.
El entorno en el que se desarrollan las niñas, niños y adolescentes es un factor importante, actualmente y sobre todo en las regiones urbanas se suelen asociar los contextos violentos con los adolescentes, a quienes se responsabiliza en gran medida por el clima de inseguridad que se vive en muchas regiones y zonas del país, la Organización Mundial de la Salud (OMS) define a la violencia como:
"El uso intencional de la fuerza física o el poder, ya sea en grado de amenaza o efectivo, contra uno mismo, otra persona o un grupo o comunidad, que cause o tenga muchas probabilidades de causar lesiones, muerte, daños psicológicos, trastornos del desarrollo o privaciones"
Con base en su informe del 2003 sobre la violencia y la salud, la propia OMS la clasifica en:
Autoinfligida. Cometida contra sí mismo. Incluye a las autolesiones y al comportamiento suicida.
Interpersonal. Ejecutada por una persona o por un grupo pequeño contra alguien
Colectiva. Ejercida por grupos numerosos o por el Estado.
El mismo informe indica que la naturaleza de la violencia se manifiesta en los aspectos:
• Físico: Es fácil reconocerla porque abarca golpes y lesiones causadas con las manos, pies, objetos o armas.
• Psicológico: Burlas, amenazas, insultos, humillación, descalificación, omisiones, chantajes e indiferencia.
• Sexual: Insinuación, inducción o imposición de prácticas sexuales no deseadas o respecto de las cuales no se tiene la posibilidad de consentir, como en el caso de la infancia, personas discapacitadas o bajo los efectos de sustancias psicoactivas. Incluye todo acto sexual, la tentativa de consumarlo, comentarios o insinuaciones no deseadas y acciones para comercializar o emplear de cualquier otro modo la sexualidad de una persona mediante coacción, independientemente de la relación con la víctima, sea en el hogar, la escuela o el lugar de trabajo.
• Privaciones o descuido: Desamparo injustificado que pone en peligro la salud o integridad de niñas, niños, mujeres, personas adultas mayores, enfermas, discapacitadas o socialmente vulnerables.
Ve estos videos y despues contesta las preguntas que se plantean:
En el primer video cuál es la situación que se plantea, es una realidad de tu comunidad, has conocido a alguien con esa problema.
Explica el video número 2, qué tipo de adicciones y situaciones violentas se observan en el video, qué situaciones crees que obligaron al chico a actuar de esa manera, fue una buena decisión resolver de esa manera sus problemas, por qué?
Que tipo de violencia se representa en el tercer video y cómo se manifiesta.
REALIMENTACIÓN DE APRENDE EN CASA II
" LA FUERZA DEL VIENTO"
Si te perdiste del programa aquí lo puedes mirar:
Las actividades correspondientes de esta segunda semana ya están disponibles al inicio de la página, sólo da clic en el boton de actividades en el botón S2.
TEMA QUE TRATO:
LA ENERGÍA EÓLICA
LA ENERGÍA
La energía se define como la capacidad de la materia (componente principal de los cuerpos, susceptible de toda clase de formas y de sufrir cambios) para realizar un trabajo, de producir movimiento o generar un cambio.
Existen muchas formas de energía, pero pueden ser transformadas de un tipo de energía en otro, esto se resume en la segunda ley de la conservación de la energía
“La energía no se crea ni se destruye, sólo se transforma”
En nuestra vida cotidiana estamos en contacto con muchísimas transformaciones de energía:
La energía que contiene un trozo de leña es transformada en energía lumínica gracias al proceso de combustión.
La energía lumínica del Sol es transformada en energía eléctrica mediante el uso de paneles solares.
La energía eólica, cuando el movimiento del viento es transformado en energía eléctrica gracias a los molinos de viento.
La energía química en un motor de combustión es transformada en energía mecánica.
CARACTERÍSTICAS DE LA ENERGÍA
1. Es la causa inicial de toda reacción física o química, es decir, es la encargada de generar todo el movimiento. 2. Se puede medir. Para cada tipo de energía, ya sea lumínica, calórica, química, etc., existe un tipo específico de medición. 3. Puede ser almacenada y trasladada, como es el caso del petróleo, el gas o la electricidad. 4. Puede ser degradada, esto provoca que no pueda ser utilizada nuevamente. 5. Puede sufrir dos tipos de cambios físicos:
Cambios mecánicos, como deformación o dilatación del material.
Cambios térmicos, como elevación o disminución de la temperatura.
¿QUÉ ES LA ENERGÍA EÓLICA?
La energía eólica se ha convertido en una fuente de generación de electricidad clave para el cambio del modelo energético, más limpio y sostenible. La mejora de la tecnología permite que algunos campos eólicos produzcan energía eléctrica tan barata como lo hace el carbón o las centrales atómicas.
La energía eólica es la energía que se obtiene del viento. Se trata de un tipo de energía cinética producida por el efecto de las corrientes de aire. Esta energía la podemos convertir en electricidad a través de un generador eléctrico. Es una energía renovable, limpia, que no contamina y que ayuda a reemplazar la energía producida a través de los combustibles fósiles
¿CÓMO FUNCIONA LA ENERGÍA EÓLICA?
La energía eólica se obtiene al convertir el movimiento de las palas de un aerogenerador en energía eléctrica. Un aerogenerador es un generador eléctrico movido por una turbina accionada por el viento, sus predecesores son los molinos de viento.
VENTAJAS DE LA ENERGÍA EÓLICA
Es una fuente de energía inagotable
Ocupa poco espacio
No contamina
Es compatible con otras actividades
Bajos costos
Observa estas infografías y contesta las preguntas
1. ¿Cómo se clasifican las fuentes de energía?, da dos ejemplos de cada una
2. ¿Cuáles son las principales medidas que los mexicanos harían para favorecer el medio ambiente?
3. ¿ Cuáles son las características de las energías no renovables?
4. ¿Cuáles son los estados de la República Mexicana con potencial de generar energía eólica?
5. ¿Qué características crees que deben tener los sitios potenciales de parques eólicos?
Para aprender más
1. Consulta está liga para realizar un modelo de un aparato de viento
2. Realiza un dibujo de un aerogenerador, guiate de esta infografía
.
2 Comments